一天吃多少核桃有益长头发``和健脑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 06:18:06
本人怕吃多了上火``

什么时间吃``吃几个``对身体有好处``有益长头发和健脑啊``

要一直吃下去`还是要吃一阵儿``

一直吃 ` 但不要吃多，每天吃个3.4个就OK ```
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20克左右，也就是四个。早晨饭前吃最好。
一直吃下去。

一般大的核桃每天吃5个-10个！生的那种，不要吃盐焗的！

我看中央电视台健康之路时听中医专家说每日3个核桃就足够了，再好的食物过量都不好。

最多5个吧,那吃多了会流鼻血的...

3棵每天